はじめに
アトピーを自分の力で何とかしようと決めてから、まず考えたのが「体の中に溜まった毒素を出すこと」だった。
ステロイドを長年使い続けてきた体だ。薬で症状を抑えてきた分、体の内側には何かが蓄積されているような感覚があった。まず体をリセットするところから始めないと、何をやっても意味がないと思った。
そこでたどり着いたのが、エプソムソルトを使った半身浴だった。
エプソムソルトとは？
エプソムソルトは「ソルト」という名前がついているが、塩ではない。正体は硫酸マグネシウムという天然のミネラルの結晶だ。中世のイギリス・エプソム地方で発見されたことからその名がついた。
温泉にも含まれる成分で、欧米では古くから家庭の常備品として使われてきた。ハリウッドセレブやプロアスリートも愛用しているとして、近年日本でも注目されている。
主な特徴はこのとおりだ。
- 血流を促進し、体を芯から温める
- 発汗を促してデトックス効果が期待できる
- 皮膚からマグネシウムが微量吸収される
- 水道水の塩素を中和し、お湯の肌当たりが柔らかくなる
- アトピーや敏感肌の人にも使いやすい
特に「水道水の塩素を中和する」という効果は、アトピーの自分にとって重要だと感じた。塩素はお肌のバリア機能を弱める可能性があると言われており、エプソムソルトを入れることでお湯が温泉のようにまろやかになる。
自分が試した方法
当時はアトピーがひどく、働ける状態ではなかった。時間だけはたっぷりあった。
毎日、半身浴で2時間入り続けた。一般的には20分以内が推奨されているが、タオルと水筒を持って浴槽に入り、自分の体と向き合いながら少しずつ時間を延ばしていった結果、2時間が自分のルーティンになった。
やり方はシンプルだ。
- 浴槽にエプソムソルトを150〜300g入れる
- みぞおちより下だけ湯に浸かる半身浴
- タオルと水筒を持って入る（汗をこまめに拭き、水分補給を忘れずに）
- じっくり時間をかけて体を温める
最初は汗がなかなか出なかった。でも続けているうちに、じわじわと汗が出るようになってきた。体が変わってきている感覚があった。
続けてみて感じたこと
タオルと水筒を持って浴槽に入るのが毎日のルーティンになった。汗を拭きながら、水を飲みながら、ただひたすら体を温め続けた。
信じてやり続けた。
そしてある日、気づいた。
カサカサしていた肌、ブツブツの瘡蓋が覆っていた肌が、ふにゃふにゃと柔らかくなってきた。皮膚が皮膚らしい質感を取り戻してきた感覚だった。
母親に驚かれた。「肌が違う」と言われた。その言葉が、何より嬉しかった。自分がやってきたことは間違っていなかった。そう確信できた瞬間だった。
そしてこの経験を通じて、アトピーにとって血流がいかに大切かを体で実感した。体を温め、発汗し、血を巡らせる。それだけのことが、長年変わらなかった肌を変えていった。
「血流が全て」という自分の考え方は、この経験から生まれた。
注意点
- 発汗が強いので水分補給は必須
- 最初は量を少なめにして肌の反応を確認する（量が多いとピリピリすることがある）
- 追い炊き機能がある場合はエプソムソルト対応か確認する
- 長時間の入浴は体力を消耗するので無理をしない
おわりに
エプソムソルトは「これさえ使えば治る」というものではない。でも、体を温め、発汗を促し、血流を整えていくための手段として、自分には合っていた。
毎日2時間の半身浴という習慣が、乱れていた生活リズムを整えるきっかけにもなった。お風呂に入る時間が一日の軸になり、その前後の食事や睡眠も少しずつ整っていった。
体を整えることは、一つのことだけでは完結しない。エプソムソルトも、食事の見直しや、タウロミンなど他のケアと組み合わせることで、自分なりの効果を実感できた。
同じように悩んでいる人に、一つの選択肢として試してみてほしいと思う。
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👉 【アトピーの痒みに】タウロミンを飲んでみた体験談｜ドラッグストア店員に勧められて試した話
本記事は個人の体験に基づくものです。効果には個人差があります。症状が重い場合は医師にご相談ください。
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